痛い？怖い？筋肉注射ついて正しい知識を知ってほしい５つのポイント
あなたは「筋肉注射」というワードをご存じですか？一昔前までは、だれもが当然のごとく知っている言葉でしたが、いつのまにか筋肉注射自体おこなわれる機会が少なくなってしまい、特に若者は聞いたことすらないという人が大半となってしまいました。 いまこの文章を読んでいる人は、筋肉注射がどういったものなのか知りたい、知る必要がある人で間違いないと思います。今回は、筋肉注射について、わかりやすく、かつコンパクトな説明をしていきたいと思います。
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2016年
ダイエットの山場！？ダイエット中に訪れる停滞期の乗り越え方5つ
順調に体重を絞ってきて、ある日を境に体重が落ちなくなる現象、「停滞期」。 実は、ダイエットを継続して行っている人には必ず訪れる期間なのです。そして、ダイエットに失敗する人の多くは、この停滞期でペースを乱してリバウンドしてしまったり、妥協してダイエットを止め、結局リバウンドというパターンに陥ります。 では、どのようにしてダイエットの停滞期を脱出するのか？今回は理屈も交えながら、その方法を紹介していきます。
意外！？股関節のストレッチがもたらす５つの嬉しい効果
突然ですが、こんなことを言われたことはありませんか？「股関節を柔らかくしておきなさい。」「股関節がカタいヤツはけがするぞー！」といったフレーズです。 体育の授業や部活動でよく先生が言っていたと思います。股関節がやわらかいと、あらゆるスポーツで有利に働くのは周知の事実かと思います。けがの防止、なんてよくいわれていますよね。 ですが、股関節のやわらかさは日常生活にもプラスに働くということをあなたは知っていましたか？今回は、そんな股関節の柔軟性がもたらす効能とストレッチ方法を紹介していきます。
辛い肩こりをツボで解消！１人でも簡単に押せる８つのツボ
ゲーム、パソコン操作、デスクワークをする人に多い肩こり。長時間同じ姿勢で休憩するたび肩をなんとなく揉んでみたり、ぐるぐる回したり、伸ばしたりする方も多いのではないでしょうか？「肩がこってるなー」と思った時に、肩こりがラクになるツボを知っていると、整骨院やマッサージに行かなくても良くなるはずです。 今回は誰も簡単に押せる肩こりを解消するツボをご紹介します！
試す価値アリ！？モテたい男性必見のホットヨガの５つの効果
ホットヨガをご存じですか？ホットヨガとは、文字通り「ヨガ」を「ホット」な環境でおこなうというものです。するとどうなるかというと、ヨガのような軽い運動でも汗をかき、ヨガによる効果と発汗による効果の両方を体感できる、いわば「ヨガとサウナといいとこどり」と言ったところです。 「ヨガ」と聞いて「女性がする運動」と思っていてはいけません！近年では男性の人気も増えており、有名人もやっており、実は注目されています。 ホットヨガは、ここ数年の間に急速に広まり、多くのヨガスタジオでホットヨガのプログラムを受講できたり、ホットヨガ専門のスタジオも設営されるようになりました。今回は、そんな身近になっているホットヨガの効果について説明していきます。
食物繊維の塊！こんにゃくダイエットで健康的に痩せる５つの効果
サトイモ科のこんにゃく芋から作られているこんにゃくには、玉こんにゃく、しらたき、刺身こんにゃく、板こんにゃくといった様々な種類があります。 こんにゃくは低カロリー、健康食品として、欧米にもひろがりつつあるほどの注目の高い食品です。今回は、そんなこんにゃくを食べて痩せる！こんにゃくダイエットの効果を紹介します。
激痛！今すぐ効果のあるふくらはぎの筋肉痛への対処法5選！
「うっ。筋肉痛が！」というあなた！ふくらはぎではないでしょうか？ ふくらはぎの筋肉痛は、どんなスポーツ選手にも当然起こりえますが、運動不足の人がしばしばですね。 また、スポーツ選手の筋肉痛は慣れもある上、休む間もなく体を動かすので慢性的なものにはなりませんが、普段さほど運動はしないという方は、放っておいてもなかなか治らないものです。いつまでも痛みが治まらず、ぎこちない足取りで通勤なんてこともありますよね。そこで、今回はつらいふくらはぎの筋肉痛への対処法を紹介していきます。
乗りこなせ！お手軽エアロバイクダイエットで効果的に痩せる５つの方法
これまでマシントレーニングをしようと思ったら、ジムや地域のトレーニング施設まで足を運ぶのがふつうでしたが、いまでは家庭用のマシンが普及してディスカウントストアや通販などでもかんたんにマシンを入手できるようになりました。そのなかでもポピュラーなのが、「エアロバイク」です！ エアロバイクといってピンと来るでしょうか？そう、あの自転車のようなマシンです。意外にもこのエアロバイク、多くの人が家においていると思います。今回は、このエアロバイクを使ったダイエット法を紹介していきます。
必見！印象もガラリと変わるモテ眉毛を作るに必要な５つの手順
眉毛には人間の第一印象を決めるかなり重要なパーツでもあり、モテ眉毛は顔の印象をガラッと変えてしまう力がある重大なパーツであり対人関係においても非常に重要な役割があります。 しかし、生まれつき眉毛がハの字で薄くて右眉と左眉で生え方の形が違う。または、眉毛を剃って失敗した。このようになっている場合、大袈裟ではなく、対人関係ではかなり大きな影響を及ぼします。 書き方さえ慣れてしまえば、歪んでしまった眉自体は実は、ちょっとした書き方で印象がガラッと変わるモテ眉をアラっと簡単に書くことができます。 具体的にその書き方をメイク道具と似合わせ方も重ね紹介しますので是非実際にやってみましょう！
常識も握り潰せ！実は簡単にできる握力を強化する５つの鍛え方
突然ですが、握力に対してどのようなイメージをもちますか？といっても、あまりピンとこないと思います。 思い浮かぶとすれば、テレビなんかでリンゴを手で握りつぶすシーンくらいでしょうか。「握力なんてなんの役に立つの？」といったかんじだと思います。しかし、実際のところ握力は多くのシーンで役に立っています。 今回は、そんな握力について、鍛え方とともに紹介していきます。