健康

コレステロールを下げるためのおすすめサプリメント９選

高コレステロール血症は、動脈硬化や心疾患の原因となるため、健康維持にとって重要な問題です。食生活の改善や運動など、生活習慣の改善が有効ですが、サプリメントを利用することも一つの方法です。本記事では、コレステロールを下げるためにおすすめのサプリメントを９個紹介します。

いろんな人がやっている１日１食ダイエットを続けるコツと注意点

ダイエットには様々な方法がありますが、中でも最近注目されているのが「１日１食ダイエット」です。１日１食ダイエットは、１日のうちの１食だけをしっかり食べて、他の食事を控える方法です。このダイエット法には、短期間での体重減少や食生活の改善、健康増進効果などが期待されています。しかし、間違ったやり方で行うと、健康に悪影響を及ぼすこともあるため、正しい方法で取り組むことが大切です。本記事では、１日１食ダイエットの効果ややり方、注意点などについて詳しく解説します。

酒粕は毎日摂取すると凄い！知られざる７つの効果

酒粕は、日本の伝統的な発酵食品で、酒造りの過程で作られる残りカスのことを指します。酒粕には、多くの栄養素が含まれており、健康に非常に良いとされています。本記事では、酒粕の摂取による７つの知られざる効果について詳しく説明していきます。

白湯ダイエットで毎日ラクしながら期待できる効果と理由

よく耳にする白湯ダイエットは、東京慈恵会医科大学を卒業された医学博士である蓮村誠医師が書かれた『病気にならない「白湯」健康法 : 1日3杯飲むだけで、免疫力が一気に高まる!』という書籍が出ているほど医学的にも効果が証明されています。そのほかにも、米国で、ニューヨークのMichael Wald 医師や、フロリダのGayl Canfield ドクターが、白湯のダイエット効果について証明しています。では、具体的にどのような方法で白湯ダイエットを行えばいいのか詳しくご紹介します。

お風呂ダイエットで痩せる事が出来る？正しい入り方と効果について

お風呂ダイエットという言葉を聞いたことあるでしょうか？言葉通り、なんとなくイメージはできる事かと思います。ところで、肩こりや冷え性、太りやすいといった悩みはありませんか？このような悩みは湯船に浸かることで改善・緩和する事が出来ます。でも、ただ浸かるだけでなくコツがあるので、今回は正しいお風呂ダイエットについて紹介していきます。

ヘッドスパはやらないと損？意外と知らない８つの効果

髪の毛のトラブルを抱えてはいませんか？髪の毛は老若男女問わず大事な体の一部ともいえるものであり、日々の生活習慣やストレスなどの要因を受けやすく、日ごろのケアが大事になります。ヘッドスパで頭皮ケアや髪の毛のケアで様々な効果が出ることは知っていますか？また頭皮ケア意外にも色んな効果があることはご存知ですか？今回は、髪の毛のケアとして人気の高いヘッドスパについて、その効果について解説していきます。

グルテンフリーの効果は？知らないと損するたった５つの理由

テレビや雑誌でグルテンフリーという言葉を聞いたことあると思います。もうグルテンフリーの食事を行っているのではないでしょうか。グルテンフリーの食生活に変えると身体にどういったメリットがあるのか？グルテンとはなにか？などグルテンについて紹介します。

姿勢が原因？辛い五十肩の症状を理解し正しく対策するには？

加齢に伴い肩が痛み、動かしにくくなってきます。特に転倒したりぶつけたりしたわけではないのに肩が上がらない、鋭い痛みが出るといったような症状はないでしょうか。加齢により肩が痛むことを通称四十肩や五十肩と呼びますが、特に50代になると肩の痛みが出てくる人が多くいます。今回はこの五十肩の原因とその対処法について紹介します。

実はかなり重要！ストレッチをするだけで得られる５つの効果

あなたは「ストレッチ」に対してどのような認識をお持ちでしょうか？ストレッチは準備運動、怪我の防止としてとらえられがちですが、それ以外にも様々な効果があることを知っていますか？ストレッチをすることで身体が柔らかくなることで、実はたくさんの効果が得られます。今回は、ストレッチの効果について解説します。

ストレスで若白髪って本当？意外と知らない原因とその改善方法

髪の毛のトラブルは様々ありますが、そのうちの1つに若白髪があります。鏡を見たり、美容師さんに教えてもらったりして知ると思いますが、最初はショックですよね。髪の毛は若い時は黒くつやがありますが、何らかの原因に伴い白く（正確には銀色）なってしまいます。今回はこの若白髪がどうして生じてしまうのかの原因およびその改善や対策方法について紹介していきます。