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健康

白湯ダイエットで毎日ラクしながら期待できる効果と理由

よく耳にする白湯ダイエットは、東京慈恵会医科大学を卒業された医学博士である蓮村誠医師が書かれた『病気にならない「白湯」健康法 : 1日3杯飲むだけで、免疫力が一気に高まる!』という書籍が出ているほど医学的にも効果が証明されています。 そのほかにも、米国で、ニューヨークのMichael Wald 医師や、フロリダのGayl Canfield ドクターが、白湯のダイエット効果について証明しています。 では、具体的にどのような方法で白湯ダイエットを行えばいいのか詳しくご紹介します。

お風呂ダイエットで痩せる事が出来る?正しい入り方と効果について

お風呂ダイエットという言葉を聞いたことあるでしょうか?言葉通り、なんとなくイメージはできる事かと思います。ところで、肩こりや冷え性、太りやすいといった悩みはありませんか? このような悩みは湯船に浸かることで改善・緩和する事が出来ます。でも、ただ浸かるだけでなくコツがあるので、今回は正しいお風呂ダイエットについて紹介していきます。

ヘッドスパはやらないと損?意外と知らない8つの効果

髪の毛のトラブルを抱えてはいませんか?髪の毛は老若男女問わず大事な体の一部ともいえるものであり、日々の生活習慣やストレスなどの要因を受けやすく、日ごろのケアが大事になります。 ヘッドスパで頭皮ケアや髪の毛のケアで様々な効果が出ることは知っていますか?また頭皮ケア意外にも色んな効果があることはご存知ですか? 今回は、髪の毛のケアとして人気の高いヘッドスパについて、その効果について解説していきます。

姿勢が原因?辛い五十肩の症状を理解し正しく対策するには?

加齢に伴い肩が痛み、動かしにくくなってきます。特に転倒したりぶつけたりしたわけではないのに肩が上がらない、鋭い痛みが出るといったような症状はないでしょうか。 加齢により肩が痛むことを通称四十肩や五十肩と呼びますが、特に50代になると肩の痛みが出てくる人が多くいます。 今回はこの五十肩の原因とその対処法について紹介します。

実はかなり重要!ストレッチをするだけで得られる5つの効果

あなたは「ストレッチ」に対してどのような認識をお持ちでしょうか?ストレッチは準備運動、怪我の防止としてとらえられがちですが、それ以外にも様々な効果があることを知っていますか? ストレッチをすることで身体が柔らかくなることで、実はたくさんの効果が得られます。今回は、ストレッチの効果について解説します。

ストレスで若白髪って本当?意外と知らない原因とその改善方法

髪の毛のトラブルは様々ありますが、そのうちの1つに若白髪があります。鏡を見たり、美容師さんに教えてもらったりして知ると思いますが、最初はショックですよね。 髪の毛は若い時は黒くつやがありますが、何らかの原因に伴い白く(正確には銀色)なってしまいます。 今回はこの若白髪がどうして生じてしまうのかの原因およびその改善や対策方法について紹介していきます。

短期ダイエットならファスティングダイエット!その効果と方法を紹介

ファスティングダイエットという言葉をご存知でしょうか。「ファスティング(fasting)」とは、断食のことを意味しますが、厳密に言うと少し断食とは意味合いが異なります。 断食は水以外何も摂取しないということを指す一方で、ファスティングは必要な栄養素は摂取しながら固形物の食事をカットするという方法になります。基本的には1日から3日間ほどの断食を行い体重を落とすという方法です。 このファスティングダイエットですが、シンプルに思えて実は奥の深いダイエットでもあります。今回は、どのような方にどのような効果があるのか、どのように行うべきかについて解説していきます。

ランニングウェアでより効率に!あなたにあった選び方5選

運動を行いカッコよく半袖や水着を着こなしたり、ダイエットのために運動を行ってはないでしょうか!そこで、必須となるのがランニングウェアで、着心地がとても大切になってきます。 着心地が悪ければランニングに集中する事が出来なくなるので、自分に合ったランニングウェアを選ぶことがとても大切になってきます。 なので、今回はランニングウェアの選び方5選について紹介していきます。

プロテインを飲むと太るって本当!?プロテインについて知っておくべきこと5選

「プロテインを飲むと太るのか?」単刀直入に答えると、NOです! プロテインを飲んだことのない人からすると、プロテインに対するイメージは「マッチョな人が飲んでるから飲むと自分もガッシリなっちゃうのかな?」とか、「カロリーがかなりありそう・・・」といったものでしょう。 実際は、プロテインとは良質なタンパク質のみを抽出し、粉状にしたものです。したがって、飲んでも脂肪にはなりませんし、サプリメントの一種ととらえてもらってかまいません。 今回は、なにかと誤解の多いプロテインについて紹介していきたいと思います。