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アイシング

辛い筋肉痛を今すぐどうにかしたい!手軽に出来る6つの対処法

力仕事や筋力トレーニングをした次の日などにやって来て、何日も続く筋肉痛はとても辛いですよね。痛みは続くし身体は動かせない、こんな状態だと生活に影響が出てしまいます。 でも筋肉痛は時間が経たないと治らないイメージがありませんか?しかし簡単なボディケアで筋肉痛の痛みを和らげたり、早く治せる方法があります。 そこで今回は辛い筋肉痛を簡単なストレッチで予防をしたり、痛みを和らげたりなど身体を適度に冷やしたりなど、手軽に出来る筋肉痛の簡単な治し方をご紹介致します。

筋肉痛を予防して無理なくパンプアップする6つの方法

スポーツや激しい運動をしたり、筋トレをした翌日ぐらいに筋肉痛で動くたび「痛い!」と誰でも1度は経験していると思います。大事な日に限って筋肉痛で動けないなんて事起きたら嫌ですよね?実は簡単に予防することができますよ。 もうあんな筋肉痛なんてなりたくないあなたに、筋肉痛を予防する方法を紹介します。