下腹部を引き締める！効果的な筋トレと意外な方法５選
最近食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足でお腹が出てきた。あなたは今そんな悩みを抱えていませんか？そして、「お腹が出てきたから腹筋をやらなくては！」と思っていませんか？ 腹部は非常に脂肪のつきやすい場所であり、特にへそ周辺の下腹部は、脂肪が溜まるほどにたるみが生じ、みすぼらしい体型になってしまいます。 今回は下腹部を引き締めるのに効果のある筋トレ方法などについて紹介していきます。
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男性の便秘も赤信号！原因から便通も改善できる５つのポイント
便秘に悩んでいませんか？実は、日本人の26人に1人は便秘といわれています。気付けば３日も出ていないなんて人は意外に多いんですよ。 特に男性は便秘を軽く捉えてる人は多くないですか？市販薬を飲んでその場しのぎをしている方もいますよね。その便秘、放っておくと、慢性化したり悪化する危険性がありますよ。 便秘になるのには、意外と知らない原因があるのです。今回は便秘の原因と解消法を紹介してます！
お腹の脂肪が気になる！効果的にスリムになる７つの方法
ベルトやズボンのサイズが昔より大きくなったり、お酒の付き合いが多くなったり、運動不足でお腹まわりがポッコリしていませんか？お腹が出ていると、カッコ悪い人、だらしない人、みっともない人などに見られている可能性もありますよ。 お腹まわりの脂肪をどうにかして落としてスマートになりたいあなたに、お腹の脂肪を効果的に落とす方法を紹介します。