ストレスで若白髪って本当？意外と知らない原因とその改善方法
髪の毛のトラブルは様々ありますが、そのうちの1つに若白髪があります。鏡を見たり、美容師さんに教えてもらったりして知ると思いますが、最初はショックですよね。 髪の毛は若い時は黒くつやがありますが、何らかの原因に伴い白く（正確には銀色）なってしまいます。 今回はこの若白髪がどうして生じてしまうのかの原因およびその改善や対策方法について紹介していきます。
男性がプラセンタ注射をしても大丈夫？その効果とデメリットについて
近年の美容ブームから、様々な美容関連商品や医療行為が人気を博しています。その中でも人気の高い医療行為の１つとしてプラセンタ注射があります。 女性の美容・健康維持や増進が期待できる成分として注目を浴びているこのプラセンタ注射ですが、これを男性に行っても大丈夫なのか気になりますよね。 今回はプラセンタ注射を男性に行うことによる効果について紹介していきます。
短期ダイエットならファスティングダイエット！その効果と方法を紹介
ファスティングダイエットという言葉をご存知でしょうか。「ファスティング（fasting）」とは、断食のことを意味しますが、厳密に言うと少し断食とは意味合いが異なります。 断食は水以外何も摂取しないということを指す一方で、ファスティングは必要な栄養素は摂取しながら固形物の食事をカットするという方法になります。基本的には1日から3日間ほどの断食を行い体重を落とすという方法です。 このファスティングダイエットですが、シンプルに思えて実は奥の深いダイエットでもあります。今回は、どのような方にどのような効果があるのか、どのように行うべきかについて解説していきます。
男のエイジングケア！今日からやってほしい６つの習慣
男性で肌の事を気にしている方は以前に比べて徐々に増加していますが、まだまだ関心を持っている方が少ないのが現実です。女性だけでなく男性も肌トラブルを抱えている方が多く、ひどい場合は皮膚科に通わなければ治らない症状もあります。 また、綺麗な肌は女性からもモテると言われており、男性用化粧品の種類も増えています。 このような症状がでる前にしっかりとエイジングケアを行うことで、肌をきれいに保つことができるので、今回は男性のエイジングケア５つの習慣について紹介していきます。
男のいちご鼻は大変！？その原因と毛穴ケアの方法
いちご鼻は女性だけでなく男性も悩んでいる方が結構多いんですよ。最近では美意識が高い男性も増えてきて、それに伴いメンズエステなど男性に特化したサロンも年々増えてきています。 でも、中には金銭面でメンテナンスに行くことができないけど、それでもいちご鼻はどうにかしたいですよね。今回はエステに通わなくてもいちご鼻を解消する方法を紹介していきます。
下腹部を引き締める！効果的な筋トレと意外な方法５選
最近食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足でお腹が出てきた。あなたは今そんな悩みを抱えていませんか？そして、「お腹が出てきたから腹筋をやらなくては！」と思っていませんか？ 腹部は非常に脂肪のつきやすい場所であり、特にへそ周辺の下腹部は、脂肪が溜まるほどにたるみが生じ、みすぼらしい体型になってしまいます。 今回は下腹部を引き締めるのに効果のある筋トレ方法などについて紹介していきます。
ランニングウェアでより効率に！あなたにあった選び方５選
運動を行いカッコよく半袖や水着を着こなしたり、ダイエットのために運動を行ってはないでしょうか！そこで、必須となるのがランニングウェアで、着心地がとても大切になってきます。 着心地が悪ければランニングに集中する事が出来なくなるので、自分に合ったランニングウェアを選ぶことがとても大切になってきます。 なので、今回はランニングウェアの選び方５選について紹介していきます。
肺活量のもたらす５つの影響や効果と正しい鍛え方
スポーツをされる方にとって、肺活量はパフォーマンスを発揮する上で重要な要素です。特にマラソンや水泳など、持久力が要求される競技において、肺活量があるとないとでは大きな違いになります。 しかし、こうした有酸素系の競技だけでなく、一瞬の力の発揮を要求される、いわゆる無酸素運動においても、肺活量は重要な役割を果たします。 今回はこの肺活量についての解説と鍛え方について紹介します。
プロテインを飲むと太るって本当！？プロテインについて知っておくべきこと5選
「プロテインを飲むと太るのか？」単刀直入に答えると、NOです！ プロテインを飲んだことのない人からすると、プロテインに対するイメージは「マッチョな人が飲んでるから飲むと自分もガッシリなっちゃうのかな？」とか、「カロリーがかなりありそう・・・」といったものでしょう。 実際は、プロテインとは良質なタンパク質のみを抽出し、粉状にしたものです。したがって、飲んでも脂肪にはなりませんし、サプリメントの一種ととらえてもらってかまいません。 今回は、なにかと誤解の多いプロテインについて紹介していきたいと思います。
筋肉量を増やせ！タンパク質を豊富に含むオススメの食材
タンパク質は筋肉を作る上では必須の栄養素です。筋トレを行う人にとっては、いかに多くのタンパク質を摂取できるかが大事になってきます。しかし、たんぱく質は筋肉だけでなく、髪の毛・爪・肌・内臓の健康を保つ上で重要であり、筋トレを行わない人でも摂取したい栄養素です。 今回はこのタンパク質を豊富に含む食材と、効率的に摂取できる方法について紹介します。