ランニングウェアでより効率に！あなたにあった選び方５選

運動を行いカッコよく半袖や水着を着こなしたり、ダイエットのために運動を行ってはないでしょうか！そこで、必須となるのがランニングウェアで、着心地がとても大切になってきます。

着心地が悪ければランニングに集中する事が出来なくなるので、自分に合ったランニングウェアを選ぶことがとても大切になってきます。

なので、今回はランニングウェアの選び方５選について紹介していきます。

速乾性・吸水性・通気性では一番重要！

ランニングウェアを選ぶ際に一番重視する事といえば、速乾性・吸水性・通気性で、この３つの条件が自分にピッタリだと、かなり快適にランニングを行うことができます。日本の夏は湿気が多く蒸し暑いので、この３つの条件はかなり重視した方が良いですよ。

そこで、どのような生地が速乾性・吸水性・通気性に優れているのか紹介します。

綿

といった特徴があります。綿は汗をかいたらしっかり吸水してくれるのですが、速乾性に欠けるため、汗を吸って体を冷やしたり、肌にへばりついて不快にランニングを行うことになってしまうでしょう。

特に体が冷えると、筋肉の動きが悪くなり、怪我をしやすかったり、翌日など風邪をひいたりする事があります。なので、綿の生地を選ぶ際は、着替えをもっていくようにしてくださいね。

ですが、綿の速乾性の悪さがメリットになることもあり、熱中症を未然に防ぐ事ができ、緩和させることも可能なのです。

ポリエステル

このように以前までは速乾性に優れている反面、吸水性・通気性が良くないと言われていたのですが、最近では、技術が進歩したことにより、ポリエステルにも負けないほどの吸水性を持つようになりました。

これらの特徴を踏まえて、どちらがおすすめかというと、ポリエステルかポリエステルと綿が組み合わさっている生地を選ぶとよいでしょう。

男性・女性のランニングウェアの違いとは？

生地について触れてきましたが、次は自分に合ったタイプのモノを選ぶことがとても重要で、女性・男性でタイプが異なってきます。男性の場合だとハーフパンツで走る人が多く、特に膝上のものがおすすめです。

膝よりも長いもので走ると、汗をかいたときに、パンツが膝に引っ掛かり走りにくくなります。後、ポケットに携帯や小物を入れて走るときもパンツがずれたりするので、なるべく物を入れないようにしましょう！

どうしても携帯などの小物を持ちたい場合は、上腕につけるようにするか、ショルダーバックを下げて、その中にいれると走りやすいですよ。

女性はハーフパンツだけで走る方が少なく、ハーフパンツの下にランニングタイツを履いて走る方がほとんどです。ランニングタイツはただ履いて走るだけではなく、しっかりとした機能も備わっています。

といった機能あり、走り方が定まっていない方は是非履いて走るといいでしょう。特にダイエットを始めたばかりの方は、走る事で股擦れになる事があるのですが、ランニングタイツを履くことで防ぐ事が出来きます。

もちろん女性だけでなく、男性でもランニングタイツを履いてランニングを行っている方が多いです。

女性のランニングウェアとスポーツブラの選び方！

ランニングを行う際女性のほとんどはランニングブラをつけて走ると思いますが、自分に合ったランニングブラを選ばなければ、「胸が垂れたり」「小さくなったり」してしまいます。

せっかくダイエットをしてスタイルの良いボディーになりたいのに、体脂肪と同時に胸も小さくなっては、自分でもがっかりしてしまいますよね。なので、ランニングブラの選び方を紹介しますね。

ランニングブラの選び方は運動の種類で選びましょう。

といった運動の種類と特徴で選ぶようにするといいです。では、どのようなタイプがあるのか見ていきましょう。

といった２つのタイプがあり、トレーニングウェアは海外の女性は普通に街中でも着ていて、当たり前の光景になっています。

ランニングブラは個人の胸の大きさ、形、好みで変わってくるので、絶対にこれとは言い切れませんが、胸の揺れを極力軽減してくれるタイプを選ぶことが重要です。胸は靱帯で支えられているのですが、激しい運動で揺れたりする事で、靱帯に負荷が掛かり、しまいには伸びてしまうのです。伸びてしまうことで、胸を支えることができなくなり、垂れたり、小さくなったりするので、選ぶ際はＨ型タイプのモノを選ぶといいですよ。

ランニングウェアは用途別でどんなのを選べばよいのか？

ジョギングの場合は腕を前後に大きく振ることができるタイプのモノが良いので、あまりピチピチしたものよりは多少肩回りなどゆったりしたものを選ぶとよいでしょう。今まで紹介してきしたが、ランニングには、快適さがとても重要になってくるので、過度に飾りなどのデザインが入っていないものを選ぶとよいです。

それに比べて筋トレなどのウェアは、関節の可動域を最大限動かせることができる、伸縮性のウェアを選ぶようにしましょう。そのため、ランニングウェアとは違い、長ズボンでも全く問題ありません。

しいて言うなら、一番は速乾性と吸水性のあるタンクトップをおすすめします。

ヨガなどゆったりした運動は、リラックスが重要になってくるので、通気性が良く、サイズが大きいものを選ぶとよいです。人は締め付けられることにストレスを感じる生き物なので、寝る時もゆったりしたものを選ぶ方が多いと思います。

つまり、リラックスしたい時やヨガなどの運動を行う際は、ピチピチとしたものを着ないようにするのがいいのです。

お気に入りを着る事が重要？！

これまで、生地の特徴や、ランニングウェアの種類について紹介してきましたが、一番は何といってもデザインですよね。デザインがお気に入りだとモチベーションが上がり、結果、運動効率もかなり良くなります。

いくら、機能的に優れているからといって、デザインが微妙だとなんとなくやる気もなくなり、運動にも集中できません。もちろんスポーツで食べていこうと思っている方は、デザインよりもどちらかというと機能性を重視しなければならないですが、趣味程度ならモチベーションアップの為にデザインを重視する事もとても大切なポイントです。

さて、今回はランニングウェアでより効率に！あなたにあった選び方５選について紹介してきましたが、いかがでしたか。
ランニングウェアは記事やサイズ感・パンツの種類や長さなど様々な特徴があり、自分に合ったものを選ぶのが難しいかもしれませんが、自分がどういった目的でランニングを行うのか？長距離か短距離かなどといった事でも変わってくるので、いい結果を出す為にも、慎重に選ぶようにしてくださいね。