LDLコレステロールとは悪玉コレステロールで、LDLコレステロールが増えると生活習慣病の原因になってしまい、高血圧、糖尿病、動脈硬化、腎臓疾患、甲状腺機能低下症、心疾患などの疑いがあるので注意が必要です。 自覚症状がなく日常生活では異常がわからないため、検査結果の数値を注意してみてみましょう。LDLコレステロールの基準値は60～119mg/dLです。 基準値外の人は気をつけて、今回LDLコレステロールを下げる具体的な方法をご紹介するので、実際にやってみましょう！
「最近太ったかも・・・」「いろいろ試したんだけど、全然やせないなぁ」というような方々が、いつかは辿り着くであろうものが、そう！「サウナスーツ」です。 一昔前にダイエットのためにと大流行した商品ですが、最近はデザイン、性能ともにさらに進化しており、あなたの健康維持、もちろんダイエットにも役立つこと間違いないです！ ただ、間違った使い方をすると、逆効果になりかねないので、今回はサウナスーツの正しい使い方と、それで期待できる効果を紹介していきます！
サウナといえば、美容や健康にいい、というイメージがまず思い浮かぶと思います。実は、それだけではなく、体質の改善に役立つというメリットがあります。具体的に言うと、脂肪が燃焼しやすい体をつくることができるのです。 今回は、そんなサウナを利用したダイエットを行う上でのポイントを紹介していきたいと思います。
不妊症。一度は耳にしたことがあると思います。子どもが欲しい、家族を作りたい、そう思うけどなかなか作ることができないと悩んだことがある方もいるでしょう。 女性の不妊症ももちろんありますが、男性不妊というケースもあるんです。女性が正常であっても男性不妊で子どもができにくいということがあるんです。 しかし妊娠は女性がするもので、男性はなかなか病院に行くのも勇気がいるのではないでしょうか。また、深く悩んでしまうということもあるのではないでしょうか？ 今回はそんな悩みも改善できるように男性不妊について紹介します。男性不妊とは何か、原因は何か、改善する方法などを紹介していきます。
炭水化物と言えば、ごはんや麺など太りやすいと考えられており制限する事が多いダイエットです。 しかしそばダイエットは、食事をそばに置き換えてしまうというダイエットなのです。つまり１食は炭水化物をしっかり摂る事になります。 これが実はダイエットに向いているというのです。 炭水化物を摂ってしまうと太ってしまうのではと思いがちですが、そばには健康にも美容にも効果的な成分が含まれている上に痩せられると注目を浴びているのです。 今回はそばダイエットについて５つにわけて紹介します。美しく健康的に痩せたい人にはそばダイエットは必見です。
血液検査をしたときに、HDLコレステロールやLDLコレステロールという言葉を耳にすることがあるかと思います。これらは脂質異常症はメタボリックシンドロームなどの指標にもなっています。 LDLコレステロールは高いと動脈硬化等のリスクが上がるということで有名ですが、HDLコレステロールは高いと体にはいいということが多くの人の知識の中にあると思います。 しかし高すぎであったり、異常値であるとこれはこれで問題があるということをご存知でしょうか？ 今回は、HDLコレステロールとは何か、どんな役割を果たすのか？高すぎるとどうなるのか？などなどいろんな知識を紹介していきたいと思います。気になる方はこれを機に是非勉強してみてください。
焼き肉にステーキ、居酒屋でのアルコール、味付けの濃い料理など。確かに美味しいけど気になるのは体の中。悪玉コレステロールが増えると動脈硬化や心筋梗塞の原因にもなりかねません。 やはり健康で美味しいものを食べていたいものです。そのためには努力も必要です。 悪玉コレステロールを減らすためには少し生活習慣を見直してみればいいのです。 今回は悪玉コレステロールを減らす方法を５つ紹介します。オススメのレシピや調理法、食材、運動など様々な方面から紹介します。
貧血の中でも鉄欠乏性貧血、悪性貧血などは鉄やビタミンの欠乏による貧血なのでご存知の方も多いでしょうし、聞いたことがある方も多いでしょう。 では、溶血性貧血はご存知でしょうか？溶血性貧血とは赤血球が破壊されることで起こる貧血のことなのです。 赤血球を破壊される貧血と聞いてもあまりピンとこないと思います。実際に赤血球が血液中に含まれているのは知っていてもどんな役割をしているのかなど細かいことは分からないことが多いかと思います。 今回は溶血性貧血について５つに分けて紹介したいと思います。普通の貧血とは少し違っている溶血性貧血！しっかり知識をつけてください。
突然ですが、「コーヒーダイエット」って言葉、聞いたことありますか？そう、私たちが朝の眠たーい時間に、食後にほっと一息つくときに飲む、あのコーヒー。 実は、ダイエット効果が期待できるという情報がここ数年のうちに出てきています。インターネットでもそのような記事が多く出回っています。と、聞いただけで「これなら簡単にできそうじゃん！」と思った方、多いですよね？ ですが、ダイエット目的でのコーヒーの摂取はあまりオススメできません。 そこで、今回はコーヒーを摂取することによる効果を紹介していきます。
リンパマッサージは女性がするものと思っていませんか？リンパマッサージをしてリンパの巡りがよくなると、身体にはとてもいい効果があります。逆にリンパの流れが滞ると、むくみや体調不良、コリ、免疫力の低下の原因になります。 なんとなく体調が悪かったり、風邪をひきやすくなったと思っている人はリンパの流れが滞っている可能性があります。その不調もリンパマッサージをすれば改善できます！ 正しいリンパマッサージのやり方を知って、健康と美しさを手に入れよう！