サウナスーツは効果あり?正しい使い方で期待できる5つのポイント

サウナスーツは効果あり?正しい使い方で期待できる5つのポイント

サウナスーツは効果あり?正しい使い方で期待できる5つのポイント
「最近太ったかも・・・」「いろいろ試したんだけど、全然やせないなぁ」というような方々が、いつかは辿り着くであろうものが、そう!「サウナスーツ」です。

一昔前にダイエットのためにと大流行した商品ですが、最近はデザイン、性能ともにさらに進化しており、あなたの健康維持、もちろんダイエットにも役立つこと間違いないです!

ただ、間違った使い方をすると、逆効果になりかねないので、今回はサウナスーツの正しい使い方と、それで期待できる効果を紹介していきます!

その1:そもそもサウナスーツとはなにかを知ろう

そもそもサウナスーツとは、名前からも想像されるように、着ることでサウナに入ったかのように大量の汗をかく、ということが目的のものです。普通の衣服よりも、外気が入らないように密閉されることで、非常に高い保温効果をもたらします。

「それならサウナスーツを着て運動すればやせること間違いなし!」と今思った方、勘がいいですが半分間違いです。

なにがいけないの?と思うかもしれませんが、次にサウナスーツに関して最も大事なポイントを挙げていきます。

その2:汗をかく=やせる!ではない

実は、残念ながら汗をかけばやせる、というのは半分正解で、半分は間違いです。どういうことかというと、「汗をかく」というのは、体から水分を放出しているだけであって、脂肪が燃えているわけではないのです。

もう少し具体的に話すと、確かに汗をかけば体重は減ります。これは当然ですよね?だって人間の体の70パーセントは水分なのですから。薄々分かってきましたか?そう、このサウナスーツで汗をかくだけでは、体重は減るが、脂肪は落ちない、体型は変わらないということになってしまいます。

ですから、健康増進を目的に使うのには簡単なのですが、サウナスーツでやせようとするなら「軽い運動」と組み合わせなければいけません。ここがサウナスーツはインチキ商品だと勘違いされやすい一番のポイントなのです。

その3:ウォーキング、ランニングと組み合わせよう

では、どうやってサウナスーツでやせるのか、その具体的な方法がこちら。やり方はいたってシンプルで、サウナスーツを着て「歩く」、または「走る」だけ。そのときに気をつけてもらいたいのが、「必ずタオル、水分を携行する」ということ。

もちろん激しい運動をするわけではありませんが、サウナスーツの効果でかなりの汗をかきます。ですので、その都度汗は拭いた方がいいですし、水分もいつもよりこまめに取らないと、脱水症状を引き起こす可能性があります。

体重が気になって水分補給をためらう気持ちも分かりますが、水分補給だけは我慢してはいけません。一度に多くではなく、こまめに少量を飲むといいです。

また、運動する時間ですが、30分から1時間程度できるとベストです。人は、運動をはじめて約20分後から脂肪の燃焼が始まります。ですが、時間がとれないときは10分、20分でもかまいません。定期的に汗をかくことで、やせにくい体質の改善につながります!これなら長続きできそうですよね?

その4:お風呂に入る前にもサウナスーツを!

入浴前に、サウナスーツを着て汗をたっぷりかく。ここでは運動なしでもかまいません。そして、シャワーでサッパリ流す!これが最高に気持ちいいです。

個人的な感想はいいとして、そもそも汗をかくことのメリットはたくさんあります。特に、体の中の老廃物、毒素を出す、いわゆる「デトックス効果」というのは有名ですね。

また、代謝アップにもつながります。最初は、べとべとした不快な汗が出る方もいるかと思います。これは、日頃から運動をしていない証拠で、体内のミネラルまで外に逃がしてしまっています。ミネラルを逃がさないサラサラ汗が、脂肪が燃焼しているサインです。

サラサラ汗をかくには運動が一番ですが、ここでもサウナスーツがサポートしてくれます。運動時、入浴前と発汗する機会を自発的に増やしていけば、体がしぜんと順応してくれます。

その5:やはり何事も継続が大事!

やっぱり最後はこれです。楽に体重は落ちても、体質が変わるのには時間がかかるため、効果が出るには、少し時間がかかります。

とはいっても、やることはサウナスーツを着て歩く、または入浴前に着る、といったハードルの低いことです。手軽に誰でも取り組めるところがサウナスーツのいいところではないかと思います。

さて今回は、サウナスーツは効果あり?正しい使い方で期待できる5つのポイントを紹介しましたがいかがでしたか?
価格もお手頃で誰でもかんたんに使えるサウナスーツ、試してみてはいかがでしょうか?

サウナスーツは効果あり?正しい使い方で期待できる5つのポイント

その1:そもそもサウナスーツとはなにかを知ろう
その2:汗をかく=やせる!ではない
その3:ウォーキング、ランニングと組み合わせよう
その4:お風呂に入る前にもサウナスーツを!
その5:やはり何事も継続が大事!


サウナスーツは効果あり?正しい使い方で期待できる5つのポイント
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