炭水化物と言えば、ごはんや麺など太りやすいと考えられており制限する事が多いダイエットです。 しかしそばダイエットは、食事をそばに置き換えてしまうというダイエットなのです。つまり１食は炭水化物をしっかり摂る事になります。 これが実はダイエットに向いているというのです。 炭水化物を摂ってしまうと太ってしまうのではと思いがちですが、そばには健康にも美容にも効果的な成分が含まれている上に痩せられると注目を浴びているのです。 今回はそばダイエットについて５つにわけて紹介します。美しく健康的に痩せたい人にはそばダイエットは必見です。
力仕事や筋力トレーニングをした次の日などにやって来て、何日も続く筋肉痛はとても辛いですよね。痛みは続くし身体は動かせない、こんな状態だと生活に影響が出てしまいます。 でも筋肉痛は時間が経たないと治らないイメージがありませんか？しかし簡単なボディケアで筋肉痛の痛みを和らげたり、早く治せる方法があります。 そこで今回は辛い筋肉痛を簡単なストレッチで予防をしたり、痛みを和らげたりなど身体を適度に冷やしたりなど、手軽に出来る筋肉痛の簡単な治し方をご紹介致します。
血液検査をしたときに、HDLコレステロールやLDLコレステロールという言葉を耳にすることがあるかと思います。これらは脂質異常症はメタボリックシンドロームなどの指標にもなっています。 LDLコレステロールは高いと動脈硬化等のリスクが上がるということで有名ですが、HDLコレステロールは高いと体にはいいということが多くの人の知識の中にあると思います。 しかし高すぎであったり、異常値であるとこれはこれで問題があるということをご存知でしょうか？ 今回は、HDLコレステロールとは何か、どんな役割を果たすのか？高すぎるとどうなるのか？などなどいろんな知識を紹介していきたいと思います。気になる方はこれを機に是非勉強してみてください。
いくら見た目が良くても、汗臭かったり、清潔感がないなぁってなりますよね。臭いは五感の中でも行動や感情に直接作用します。つまり、臭いは見た目より重要なのです！ 「この臭い好きだなぁ。いい臭いだなぁ。」という相手には好意を抱きやすくなり、逆に「嫌いな臭いだ。汗臭いなぁ。」と思う相手には惹かれにくいということです。 さぁ、今すぐ！汗臭い、嫌な臭いを卒業してモテる男になりましょう！
焼き肉にステーキ、居酒屋でのアルコール、味付けの濃い料理など。確かに美味しいけど気になるのは体の中。悪玉コレステロールが増えると動脈硬化や心筋梗塞の原因にもなりかねません。 やはり健康で美味しいものを食べていたいものです。そのためには努力も必要です。 悪玉コレステロールを減らすためには少し生活習慣を見直してみればいいのです。 今回は悪玉コレステロールを減らす方法を５つ紹介します。オススメのレシピや調理法、食材、運動など様々な方面から紹介します。
貧血の中でも鉄欠乏性貧血、悪性貧血などは鉄やビタミンの欠乏による貧血なのでご存知の方も多いでしょうし、聞いたことがある方も多いでしょう。 では、溶血性貧血はご存知でしょうか？溶血性貧血とは赤血球が破壊されることで起こる貧血のことなのです。 赤血球を破壊される貧血と聞いてもあまりピンとこないと思います。実際に赤血球が血液中に含まれているのは知っていてもどんな役割をしているのかなど細かいことは分からないことが多いかと思います。 今回は溶血性貧血について５つに分けて紹介したいと思います。普通の貧血とは少し違っている溶血性貧血！しっかり知識をつけてください。
突然ですが、「コーヒーダイエット」って言葉、聞いたことありますか？そう、私たちが朝の眠たーい時間に、食後にほっと一息つくときに飲む、あのコーヒー。 実は、ダイエット効果が期待できるという情報がここ数年のうちに出てきています。インターネットでもそのような記事が多く出回っています。と、聞いただけで「これなら簡単にできそうじゃん！」と思った方、多いですよね？ ですが、ダイエット目的でのコーヒーの摂取はあまりオススメできません。 そこで、今回はコーヒーを摂取することによる効果を紹介していきます。
リンパマッサージは女性がするものと思っていませんか？リンパマッサージをしてリンパの巡りがよくなると、身体にはとてもいい効果があります。逆にリンパの流れが滞ると、むくみや体調不良、コリ、免疫力の低下の原因になります。 なんとなく体調が悪かったり、風邪をひきやすくなったと思っている人はリンパの流れが滞っている可能性があります。その不調もリンパマッサージをすれば改善できます！ 正しいリンパマッサージのやり方を知って、健康と美しさを手に入れよう！
体脂肪率を落とすのに効果的なのは、運動ですよね！ そもそも体脂肪の原因は消費カロリーより、摂取カロリーが上回ってしまうことにより、余分な脂肪が体につき体脂肪率が上がってしまうのですよね。 体脂肪率を健康的に落とすにはどうしたらいいのか紹介します。
毎日ちゃんと髪も洗ってるのに頭がクサイ！高いシャンプー、リンスを使ってるのに効果が出ない！ 実はそれだけで改善できません。正しいヘアケアを行わないとニオイだけでなく、薄毛、抜け毛、ハゲの原因にもつながります。 そんな悩みを抱えてる多くの男性に、頭皮の臭いを改善する方法をご紹介します。
