都市伝説？筋トレですね毛が濃くなる理由とその対処法について

筋トレ対する効果については様々なことが言われていますが、その中の一つとして、筋トレをすると体毛が濃くなるとよく言われます。

体毛が濃いと処理が面倒ですし、気温が高くなり露出が増える時期には特に苦労します。果たしてそれは本当なのか、噂に過ぎないのか。今回は筋トレと体毛、特にすね毛の関係について解説するとともに、すね毛の処理について解説を行います。

筋トレすると毛深くなる？

まず最初に科学的な見地から言うと、筋トレと毛深さにはある程度の因果関係はあるといえます。

筋トレを行うことにより全身の毛、すなわちすね毛や胸毛、口の周りのひげが濃くなる可能性があります。もちろん、体毛の濃さは個人差がありますので、筋トレを行っても全く毛深くならない人もいますし、すね毛がないのに胸毛が濃い人、逆にすね毛だけが濃い人という場合がります。

毛深くなる原因

個人差があるとはいえ、筋トレをすることで体毛は濃くなる可能性がありますが、その原因は男性ホルモン「テストステロン」です。この男性ホルモンの分泌によって、その名の通り男性らしさが増します。ちなみに男性らしさというのは、大きな筋肉になるというポジティブな要素がありますが、そのほかにも声が低くなる、髪の毛が薄くなる、そして体毛が濃くなるという面もあります。

こうした筋肉の成長という面以外の効果については、好ましいものとは言えません。しかし、筋トレをする以上はこうしたことが起きやすくなるということは認識してください。

筋トレによってすね毛が濃くならない

筋トレをするとテストステロンが分泌されますが、行う種目によって分泌される量は異なります。具体的には、胸・背中・脚の筋肉などの大きな筋肉を鍛えることによりテストステロンはより多く分泌されます。特に足の筋肉は体の半分以上を占める非常に大きな筋肉ですので、ここを鍛えることにより、テストステロンは分泌されやすくなります。

よく、スクワットなどの下半身のトレーニング種目は「ナチュラルテストステロンブースター」とも呼ばれ、体全体を大きくしたい人には好まれています。また、国内外の市販のサプリメントにも「テストステロンブースター」というものもあり、テストステロンの分泌を促進してくれます。当然こうしたサプリメントを摂取すれば、筋肉の増加の促進の他にも、体毛が濃くなる可能性もあります。

筋肉増強剤でもすね毛が濃くなる

筋肉増強剤、いわゆるステロイドを使用することにより、体毛が濃くなります。ステロイドに関してはスポーツはじめアマチュアのボディビル・フィジーク競技では禁止されていますが、プロのボディビルダーとなると使用している人は多くいるのが現状です。プロのボディビルダーは大会ではきれいにすね毛やひげなどの体毛を剃っていますが、オフシーズンの姿を見ると、かなり体毛が濃いことに気づきます。

ちなみに女性でも、ステロイドの摂取により体毛が濃くなったり、声が低くなったりという現象が現れる恐れがあります。

すね毛の処理について

筋肉を大きくしたいけど、その一方で体毛が濃いまま放置しておくのは嫌だと思います。男性でもあまりに胸毛やすね毛が濃いと、夏に海に行っても堂々と肌を見せることができなくなってしまうと思いますし、やはりどうにか処理しておきたいものです。

夏でなくともボディビルダーやフィジーク選手は、試合の際には体毛をきれいに処理しておかなければなりません。これらの方法ですね毛を処理することをオススメします。
　

自分で処理する

まずは最も手っ取り早い方法として、自分で処理するという方法があります。この方法は最もお金がかかりませんし、場所も自宅の風呂場でできます。

やり方としては、風呂に入る時にシェービングフォームを使ってカミソリで剃るという方法でしょう。すね毛の処理についてはこの方法でも問題ないでしょう。すね毛以外の毛、例えば胸毛やわき毛もこの方法で十分きれいになりますが、放っておくとまたすぐに生えてきますので、こまめな処理が必要になります。

専門店（医院）で脱毛する

脱毛をプロに委ねるという方法もあります。昨今ではメンズエステというものもありますし、体毛に関してデリケートになる男性は多くいます。特に体を鍛えていなくとも、体毛があるのは嫌な場合には、クリニックやエステに行ってすね毛などのムダ毛を処理しています。

脱毛コースという脱毛専門コースもありますので、そこに何回か通っていれば脱毛ができ、再び生えてくるという心配もそこまでありません。多少コストはかかりますが、どうしても体毛が気になる場合には、こうした専門のところで処理するのも良いです。基本的には何回かクリニックに通い、半年から1年ほどかけて脱毛していくという流れになります。

さて、今回は都市伝説？筋トレですね毛が濃くなる理由とその対処法について紹介しましたがいかがでしたか？
毛深さにはある程度遺伝が関係してきますので、筋トレをする人すべてが体毛が濃いというわけではありませんし、あまり神経質になってしまうのはよくないと思います。

筋トレによって得られる効果は大きいですので、エチケットとしてすね毛などの体毛を意識される方でも、毛が濃くなるから筋トレはしない！という意識はあまり強く持ちすぎないことが大事です。