漢なら毎日飲め！タウリンのサプリメント男性力をアップする８つの魅力

タウリン配合のサプリメントはご存知でしょうか。いろんな栄養ドリンクにも配合されていますが、タウリンと言えば、疲労回復に効果があると言われています。タウリンは万能ではありませんが、非常に重量な成分の一つです。

肝機能の改善効果も期待され、生活習慣病からくる脂肪肝の状態を、タウリンによって改善効果が期待されています。

今回は、タウリンが持つ特徴により、タウリンの摂取の必要性とその効果などについて紹介します。

その１：まずは「タウリン」とは何？その特徴と効果を紹介

タウリンは、アミノ酸の一種で、特に魚介類に多く含まれており、 生物が、正常な生命維持が出来るように、体内に存在しているもので、魚介類と比較すると少ないですが、人間の身体の中にもあります。

脳内、筋肉中、心臓・肝臓などの臓器、また眼では網膜などにも存在しています。さらに消化吸収や神経への伝達機能、活性酸素を抑える機能など様々な特徴があるのです。

その２：生活習慣病からくる肝機能・脂肪肝の改善効果

タウリンでの最も有名な効果は、肝機能・脂肪肝の改善です。タウリンには、恒常性維持（からだや細胞を正常状態で保つ作用）があるのです。

この恒常性維持は、特に肝臓に対して働きかけ、肝細胞の再生力を高め、再生をスムーズに運び、肝臓機能の低下を正常にする効果があります。

中性脂肪を防ぎ、対外に排出する効果もあります。生活習慣病の元である脂肪肝の状態をタウリンによって改善効果が期待されています。

その３：アルコールから肝臓を守り、二日酔いにも効果！

タウリンはお酒を飲んだ時などにも肝臓に働いてくれます。通常、アルコールは体内に入ると肝臓で分解されるのですが、肝臓負担の軽減をするために、タウリンを摂取することで分解酵素のサポート役となるのです。肝臓の健康維持にもタウリンは大いに期待できます。

タウリンが含まれているサプリメントやドリンクをお酒を飲む前に飲むのも効果的です。

その４：タウリンでコレステロール値を低下する効果！

タウリンは肝臓から胆汁酸の分泌を促す作用があります。胆汁酸はコレステロールを排出する特徴があり、タウリンにより胆汁酸を増加さすことで血中のコレステロール値を下げる効果があります。

さらにタウリンの特徴は、この胆汁酸の分泌促進だけではなく、血糖値を下げる役目のインシュリンの分泌を促進する効果があります。

その５：タウリンは高血圧症の改善に期待！

タウリンは、ノルアドレナリンというホルモン分泌によって、興奮状態から起こる血圧上昇を抑え、正常の状態に戻す作用があります。

タウリンはノルアドレナリンを抑制することで腎臓にも働きかけ、尿として体内の水分を減らすことで血液量を抑え、高血圧症の改善にも効果が期待されています。

その６：タウリンの疲労回復の効果！

タウリンは、体や細胞を正常状態に保つ作用を持っており、特に肝臓に対して効果を発揮します。肝臓機能が低下すると疲労感を感じ、タウリンの摂取によって肝臓機能を正常化や強化する効果があります。

タウリンを摂取すると肝臓や他の臓器だけではなく網膜内の視神経細胞まで到達し、「恒常性維持効果」によって、網膜の働きをサポートし正常化する働きがあります。それによって、眼精疲労の回復にも効果があります。

その７：タウリンはダイエットにも効果的！

タウリンは肝臓の働きを促進し、摂取することで血液中の老廃物を排出する効果があります。また血液をサラサラにし、それによって新陳代謝が上がり脂肪の燃焼効果がアップすることにより綺麗に痩せる効果があります。

タウリンの多く含まれる物質を摂ることを心がければダイエットにも繋がります。そのため、タウリン配合サプリメントは効果的なダイエットとなります。また、タウリン配合サプリメントとバランスの良い食事を摂りながら、運動にも力を入れることで、ダイエットの効果がさらにアップできます。

その８：タウリン配合サプリメントで効率良く摂取する

タウリンは様々な効果があります。しかしバランス良く摂取するためには、やはりタウリンのサプリメントが効果的に摂取できるのです。ここではサプリメントの摂取量等を紹介します。

タウリンの最適な1日の摂取量は500mgです。食べ物で摂ろうとすると、タウリンを含む魚介類を大量に食べなければなりません。これを毎日食べるのは困難としか言えません。また、タウリンで効果を発揮させる摂取量は3000mgとなります。これもまた、難しいです。そこで、効率良く摂取するには、タウリン配合の、栄養ドリンクやサプリメントで効果的に摂取しましょう。

また、タウリンの摂取の仕方は、基本的に医薬品なら食後で、サプリメントなら食前が多いのですが、その製品の処方にしたがって飲んでください。但し、タウリンを沢山摂っても健康につながりません。タウリンを日々適切な量を意識して飲むことが健康へとつながっていくのです。

さて、今回は漢なら毎日飲め！タウリンのサプリメント男性力をアップする８つの魅力について紹介しましたがいかがでしたか？

タウリンは私たちの体の中にも存在しますが、魚介類などと比較すると圧倒的に量は少ないので、その分補給を要する場合もあります。タウリンには錠剤、粉末、ドリンク等沢山の種類があります。様々な効果が期待でき、明日への健康につながる「タウリンサプリメント」を試してみてはいかがでしょうか？