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2016年11月

こんなに簡単?カロリーメイトダイエットの効果がある10のポイント!

「カロリーメイト」と言えば、手軽に栄養を摂取できる携帯の補助食品として有名ですね。栄養が偏る食生活は、忙しい社会人にとっては当たり前のこと、そんな人達に欠かすことの出来ないのがカロリーメイトです。 また、最近でのカロリーメイトはダイエット食品としても期待されてきており、方法さえ間違えなければ確かに痩せるのです。それはカロリーメイトだけが持っている、カロリーと栄養素のバランスにあります。 今回はカロリーメイトダイエットで痩せるための特徴や方法と効果や注意点をご紹介します。

必見!インナーマッスルの鍛え方を知って理想的な身体に近づく5つのステップ

最近肩こりがひどくて。何をするにも腰痛がひどくて。 運動の習慣が無い方はもちろん、きついトレーニングをしているにも関わらず、身体が変化しないといった悩みを抱えている方はいませんか? そんな悩みを持っている方、必見です! インナーマッスルを鍛えるとそういったお悩みが解消できるかもしれません!しかも運動が苦手な方でも無理なく続けることができます。 今回は、そもそもインナーマッスルとは何?鍛えるとどんなメリットがあるの?鍛え方が分からないという疑問にお答えします!

食欲暴走!とまらない暴飲暴食!の原因と改善できる5つのポイント

いつの間にか、「最近太ってきたな」なんて思ったことはないですか? その原因は暴飲暴食と解りつつ何年も行動に移さないままで、放っておくと食べだすと止まらない、お腹が空いているわけではないのに食べたくなるというようになってしまいます。 今回は暴飲暴食やその予備群等の食べることがやめられない人を対象に、原因と症状そして効果的な対処法を紹介します。

朝のランニングで心も体もスッキリさせて1日をスタートさせる効果やコツ5選

「朝」といえばどんな気分を想像しますか?「眠たいとか、仕事が、学校が始まっちゃう。」などブルーな気分を想像するでしょうか。では、休日の何も予定のない日の朝にしましょう。寝られるだけグッスリ眠れますが、疲れはスッキリ取れていますか? そんなときにぜひ、オススメの習慣があります。それは朝のランニングです。まだ日が昇り始める頃の時間帯は、空気が澄み切って気持ちよく爽快な気分になります。早起きしてさわやかな空気を吸って、ランニングで体を温めて一日のスタートを切る!たまにはそんな朝もあっていいのではないでしょうか? 今回は、そんな朝のランニングを勧めるべく、その効果を紹介していきます。

超気持ちいいけど水泳での筋肉負荷が凄い!筋トレになる5つの理由

「水泳」というと、見た目以上になかなかハードなスポーツですよね。とはいったものの、選手として本気で取り組む人がいる一方で、趣味や健康づくりを目的にフィットネスクラブなどで泳いでいるという人も多くいます。それだけ水泳には多くのメリットがあるのです。その一つに、筋トレと同様の効果が得られるというメリットがあります。 そう聞いて、なんとなく納得できるのではないかと思います。テレビで見る競泳選手は、みんな良いからだつきしてますからね。今回は、水泳の筋トレ効果について深く掘り下げて説明していきます。