特定保健用食品（トクホ）という言葉をテレビＣＭなどで見たり聞いたりしたことはありませんか？食べたり、飲んだりしたら血圧を下げたり、脂肪の吸収を抑えたり、脂肪を燃焼させるといった健康的になれるというイメージが強いでしょう。
実際にトクホ飲料は血圧を下げたり、脂肪の吸収を抑えたり、脂肪を燃焼させるといった効果があるという試験結果もあります。トクホ飲料を飲むだけで健康になれるなんて嬉しいですね。
しかし、スーパーやコンビニに行くとお茶やコーラといったトクホ飲料があるので、どれにしたら良いか悩むくらい数多く存在します。トクホ飲料で本当に効果があるのはどれなのか？本当に良いトクホ飲料はどれなのか？と悩むと思います。
今回は効果の期待できる厳選したトクホ飲料を紹介します。
茶カテキンを含むトクホ飲料を選ぶべし！
茶カテキンを含んでいるトクホ飲料は多く販売されていますが、中でもオススメなのは「伊藤園のカテキン緑茶」です。
茶カテキンは、お茶に含まれるポリフェノールの１つで、体脂肪の蓄積を抑えたり、脂肪をエネルギーとして消費しやすくすると言われています。
しかし、カテキン緑茶の茶カテキンは、90%はガレード型カテキンという茶カテキンの一種で、小腸にあるコレステロールとひっつき、コレステロールが吸収されるのを抑制する効果があります。その結果、血液中のコレステロールが減少します。また悪玉コレステロールの減少にかなりの効果があると期待できます。
ただし、茶カテキンを含むトクホ飲料の飲み過ぎは胃腸や肝臓などに不快感を感じたり、痛むなどの影響が懸念されるので注意が必要です。
脂肪の分解を活発にさせるトクホ飲料！
テレビCMやパッケージに「体脂肪を減らす」というキャッチコピーで多くのトクホ飲料が紹介されていますね。中でもオススメなのは「サントリーの伊右衛門特茶」です。
他のトクホ飲料との違い、危険性の高い高濃度の茶カテキンを含んでないのと、酵素処理イソクエルシトリンという成分が含まれていることです。
酵素処理イソクエルシトリンというのは玉ねぎに含まれるポリフェノール・ケルセチン配糖体やマメ科植物のエンジュから抽出したルチンという成分使ったもので、この成分には脂肪を分解させる酵素を活性させる効果があると言われています。
ヒトによる試験では、１日１本（500ml）毎日飲むという試験が行われ、危険性もなく、試験前と比べ数週間で内蔵脂肪や皮下脂肪といった脂肪全体の減少が確認されています。
お腹の脂肪が気になる人は１日１本飲んで見てはいかがでしょうか？
効果のないトクホ飲料はないの？
すべてのトクホ飲料に効果があると言えます。しかし、身体に悪影響を及ぼす原因となる成分が入っているトクホ飲料があることはご存知ですか？せっかく健康になりたいのにかえって身体を悪くしたくないですよね？
そういった危険性のあるトクホ飲料をこちらの記事にまとめたので参考にしてみてください。
危険！？絶対飲んではいけない身体に悪影響なトクホ飲料を紹介
効果のあるトクホ飲料の選び方
今後も多くの企業がダイエット効果のあるトクホ飲料を次々と出してきます。トクホ飲料を選ぶ時に必ず見て欲しいのは「栄養成分表示」です。
栄養成分表示を見るとナトリウム、エネルギー、たんぱく質など多くの成分が入っているのが確認できます。効果のないトクホ飲料は人工甘味料、着色料、安定剤などの健康被害を受ける可能性のある添加物などの成分が含まれています。
トクホ飲料を選ぶ時は口コミなども見ると思いますが、１番はその成分について正しい効果を知る必要があります。
ほかの飲料の正しい効果を知るには
トクホ飲料だけでなく、スポーツドリンク、野菜ジュース、ミネラルウォーター、豆乳などにも実は身体に害のある成分が含まれているのも存在します。
この本には飲料の危険性について紹介しているので、読んでみてはいかがでしょうか？
さて、今回は超厳選！飲んで本当に効果が期待できるトクホ飲料を紹介をお届けしましたが、いかがでしたか？ トクホ飲料の効果を発揮させるためにも、含まれている成分の正しい知識を身につけて、健康的な身体になりましょうね！
超厳選！飲んで本当に効果が期待できるトクホ飲料を紹介
- 茶カテキンを含むトクホ飲料を選ぶべし！
- 脂肪の分解を活発にさせるトクホ飲料！
- 効果のないトクホ飲料はないの？
- 効果のあるトクホ飲料の選び方
- ほかの飲料の正しい効果を知るには