青髭危機一髪？ホルモンバランスで発毛抑制を発揮させる７つの方法

髭の濃い人って大変ですね。剃れば青髭になり、剃らなきゃ伸びて髭のケアもしないといけないし、剃りすぎて肌が赤くなってしまうし、本人としては笑い話にはならない重要なことなのです。

髭の生える早い人では、１０代の後半から生え出し、ピークは３０歳後半といわれていて、一番人生で楽しいときでもあり、忙しいときでもあるのに、毎日繰り返しの連続で、それが今後ずっと続くと思うと髭が嫌になってしまうのも当然です。

今回、そんな青髭の原因や対策等をご紹介します。

青髭になるのは髭が原因ではない！

原因は髭が濃いということ？それも原因ではないのです。

本当の原因として、男性ホルモンが根本的な原因なのです。しかし、対策面を考えると、男性ホルモンからの髭の抑制をするにはスパンが長く、根気がいります。

今スグに髭を薄くしたい又はなくしたいは、その場繕いとなります。しかし今回は、極力お金もかけず！根気もいるが、両面から考えた効果的な髭を薄くする対策をこれから紹介します。

青髭になりにくい髭剃りの方法とは？

まずは髭の剃り方が青髭を作りやすい原因となっている可能性があります。剃り方について紹介するので、ちゃんと正しく剃れているかを確認してください。

髭は通常は少しずつ伸び、朝の6時から10時の間になると一度に伸びてきます。その時間帯に剃ると昼ごろになってまた伸びてきます。ですから本来は11時～12時頃に剃るのが効率的です。

しかし会社勤めなどで、それはなかなか難しい事です。朝に一度剃り、又お昼休み頃にシェーバーでもいいので剃ることをお勧めします。

男性ホルモンバランスが崩壊すると危険

青髭を解消するための効果的なの方法は、男性ホルモンの分泌を抑制することです。男性ホルモンが増加するということは、ホルモンバランスの乱れが原因となります。

ホルモンバランスの乱れは、身体にいろいろな影響を及ぼします。男性の場合は、男性ホルモンが増えすぎると、髭や体毛が濃くなり、また気が短くなりイライラすることもあります。ホルモンバランスの乱れる要因は、不規則な食事や睡眠不足、ストレスなどの生活習慣が原因とされています。

男性ホルモンをコントロールして青髭解消！

競争心や闘争心を仰ぐようなキツイスポーツは行わない

筋力が絶対必要な、過激なスポーツは競争心や闘争心を高ぶらせながら、筋力を強化するために使うため、男性ホルモンの分泌は増加します。

格闘技など痛みを感じる競技は男性ホルモンがアップし髭が濃くなる要因でもあります。

強いストレスと睡眠不足は、髭の発毛を促進

ストレスを感じるとホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが分泌されることで発毛を促進してしまうのです。

仕事等でストレスを抱えると、疲れているときに髭がいつもより濃くなったりします。また、男性ホルモンは、深夜に起きていると分泌量が増加し、髭の発毛を促してしまいます。髭にとっても睡眠不足は禁物です。

正しい生活習慣を身につけましょうね。

酒やタバコなどの刺激物は、髭の抑制に禁物です！

酒やタバコなど刺激のあるものを摂ると、男性ホルモンは活性化し、髭の抑制にはつながらないのです。酒やタバコなどの刺激物は、控えることが一番です。

男性ホルモンを抑制する食べ物を食べる！

男性ホルモンを抑える食べ物があるのをご存知ですか？食べるだけで青髭が解消しやすくなります。

イソフラボン

イソフラボンとはポリフェノールの一種で、男性ホルモンの抑制に効果のある成分でもあります。豆腐、豆乳、納豆などの大豆食品に含まれています。

豆腐や納豆などは安くて簡単に摂れる食材ですので、毎日の食材の一つとして食べることで効果が期待できます。

卵

卵は動物性タンパク質を含んでいます。動物性タンパク質には女性ホルモンの原料となる良質なコレステロールです。女性ホルモンには肌をキレイにする働きがあるので、青髭解消にも繋がります。

アルカリ性の食べ物

食べ物には酸性、アルカリ性があるのはご存知ですか？アルカリ性の食べ物は、髭の発毛作用の抑制効果があるとされています。

アルカリ性の食べ物にはこのようなものがあります。

男性ホルモンの減りすぎで体に害！

青髭を良くするには、男性ホルモンをただ減らせば良いわけではありません。男性ホルモンが減りすぎると体に影響を及ぼす場合があります。

男性ホルモンの減りすぎで、体調不良・太りやすくなる（内臓脂肪）・高血圧や高血糖・更年期障害等のデメリットがあります。男性ホルモンもバランスを取りながらゆっくり成果を上げてください。

例えば、3食豆腐だけや、卵だけの食生活等の、極端な食生活をしないようにしましょうね。

今すぐ青髭をどうにかする対処！

結論から言いますと、今すぐにはできません。しかし一時的であれば青髭を隠すことができます。

これらの方法は根本的な解決にはなりません。気になって仕方なければやってみてましょうね。

さて、今回は青髭危機一髪？ホルモンバランスで発毛抑制を発揮させる７つの方法について紹介しましたが、いかがでしたか？

お金をかけない青髭の解消方法は、かなりの効果は期待できます。また、髭だけではなく、自分の健康管理にもつながり、正しい生活習慣としても役立ちます。青髭を卒業したい人は、根気はいりますがホルモンバランスで髭の発毛抑制が近道になりますので頑張っていきましょうね。