同じサイズなのに、前の靴と履き心地が違う。運動靴は数字だけでなく、幅、高さ、かかとの収まりを確認する必要があります。店頭で何を見ればよいか、試し履きの順番を整理します。
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使う運動と靴下を先に決める
走る、歩く、ジムで筋トレをするなど、用途を店員へ伝えます。ランニング用がすべての運動に適するとは限りません。普段の運動で使う厚さの靴下を用意し、足の計測ができる場合は長さと幅を確認しましょう。
左右の足の形は同一とは限りません。片方だけで判断せず両足を履き、靴ひもを結んだ状態で確認します。ひもを緩めたまま快適でも、運動時の履き心地と一致しないことがあります。
つま先・横幅・かかとを別々に確認する
立った状態で指を動かせるか、親指や小指の付け根が圧迫されないかを見ます。ASICSのランニングシューズ案内では、つま先に1cm前後の余裕を目安としていますが、用途や足の形に合わせた確認が必要です。
店内を歩けるなら、かかとが大きく浮かないか、甲や履き口が当たらないかも確かめます。幅がきつい問題を長さだけ上げて解決しようとせず、別の幅や足型のモデルを相談してください。
実践の手順
- 運動の用途と普段の靴下を準備する。
- 両足を履き、かかとを合わせて靴ひもを結ぶ。
- 立つ・歩く動作で、指先と足周りの圧迫を確認する。
- 違和感の場所を伝え、別のサイズやモデルと比較する。
つまずきやすい点と見直し方
「履けば伸びる」と痛みを我慢して決めないようにします。ネット購入なら、室内試着や返品の条件を先に確認してください。外で使用したあとでは返品条件が変わる場合があります。
始める前のチェックリスト
- 運動の種類を店員へ伝えた
- 左右両方を試した
- ひもを結んで歩き心地を確認した
よくある疑問
前と同じブランドなら試着は不要ですか？
同じブランドでもモデルや仕様でフィット感は変わります。以前のサイズを出発点にしながら、今回の靴を実際に履いて確認しましょう。
参考情報
ASICS：ランニングシューズの選び方。製品ごとの使い方は、手元の表示・取扱説明書を確認してください。