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白湯ダイエットで毎日ラクしながら期待できる効果と理由

よく耳にする白湯ダイエットは、東京慈恵会医科大学を卒業された医学博士である蓮村誠医師が書かれた『病気にならない「白湯」健康法 : 1日3杯飲むだけで、免疫力が一気に高まる!』という書籍が出ているほど医学的にも効果が証明されています。 そのほかにも、米国で、ニューヨークのMichael Wald 医師や、フロリダのGayl Canfield ドクターが、白湯のダイエット効果について証明しています。 では、具体的にどのような方法で白湯ダイエットを行えばいいのか詳しくご紹介します。

ふくらはぎの筋肉を鍛えるメリットとおすすめの鍛え方

ふくらはぎを鍛えていますか?本格的にトレーニングを行っている人以外はなかなか鍛えないふくらはぎですが、鍛えると筋肉がつくだけだと思っていませんか。 もちろん筋肉はつきますが、それ以外にも様々な効果があることはご存知ですか? 今回はふくらはぎを鍛えるメリットだけでなく、効率よく鍛える方法について紹介します。

お風呂ダイエットで痩せる事が出来る?正しい入り方と効果について

お風呂ダイエットという言葉を聞いたことあるでしょうか?言葉通り、なんとなくイメージはできる事かと思います。ところで、肩こりや冷え性、太りやすいといった悩みはありませんか? このような悩みは湯船に浸かることで改善・緩和する事が出来ます。でも、ただ浸かるだけでなくコツがあるので、今回は正しいお風呂ダイエットについて紹介していきます。

男性必見!オイルシャンプーで頭皮トラブルが解決できる理由

オイルシャンプーという言葉を聞いたことがあるでしょうか?名前的にべたつきそうと想像してしまいそうですが、実際のところどのような効果があるのか、気になりますよね? もしかしたら、あなたの頭皮や毛髪のトラブルを改善してくれるかもしれません。今回はオイルシャンプーについて紹介していきます。

全身のトレーニングに有効!エクササイズバンドの特徴と使い方

筋トレを行うにあたっては、ジムに通うか、自宅で自重トレーニングを行うかが主な選択肢になると思います。しかし、中にはジムに行くには抵抗があるけれど、自重トレーニングでは物足りないと感じていませんか。 そこで今回は、自重トレーニングをワンランクアップさせることのできるトレーニングアイテムである、エクササイズバンドについて紹介し、具体的な使い方についても解説していきます。

ピーリングで肌のターンオーバーを促すメリットと注意

肌に問題を抱えていませんか?毛穴が黒ずんでいる、肌のキメが荒く、乾燥してはいないでしょうか。 肌は通常古くなった角質を定期的に除去し、新しい角質へと生まれ変わりますが、食生活やストレスなどの影響により古い角質が残ったままになってしまうことがあります。 今回は、この角栓対策として有効とされるピーリングについて詳しく説明していきます。

ヘッドスパはやらないと損?意外と知らない8つの効果

髪の毛のトラブルを抱えてはいませんか?髪の毛は老若男女問わず大事な体の一部ともいえるものであり、日々の生活習慣やストレスなどの要因を受けやすく、日ごろのケアが大事になります。 ヘッドスパで頭皮ケアや髪の毛のケアで様々な効果が出ることは知っていますか?また頭皮ケア意外にも色んな効果があることはご存知ですか? 今回は、髪の毛のケアとして人気の高いヘッドスパについて、その効果について解説していきます。

ミョウバン石鹸で臭い対策!効果と正しい使い方8選

体の臭いに悩んでいませんか?汗の臭いやワキガ、または加齢臭など、臭いに関する悩みは季節を問わず悩ましい問題です。 臭い対策として考えられるものとしては、スプレーやデオドラントシートの使用が一般的ですが、これでは根本的な解決にはなりません。 体臭対策には、臭いの原因を取り除く必要がありますが、今回はその効果が期待される商品として注目されているミョウバン石鹸について、その効果や使い方について解説していきます。

必要な栄養素を手軽に摂取できる玄米酵素の効果と摂取方法

あなたは今、日々の食生活の中で必要な栄養素がしっかり摂れていますか?偏食がちな人や、外食が多い人は、どうしても食事の中でバランスの取れた食生活できないのではないでしょうか。 そこで今回は、必要な栄養素をバランスよく、気軽に摂取することのできる健康食品「玄米酵素」について説明し、その効果や摂取方法を解説していきます。