下腹部を引き締める！効果的な筋トレと意外な方法５選
最近食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足でお腹が出てきた。あなたは今そんな悩みを抱えていませんか？そして、「お腹が出てきたから腹筋をやらなくては！」と思っていませんか？ 腹部は非常に脂肪のつきやすい場所であり、特にへそ周辺の下腹部は、脂肪が溜まるほどにたるみが生じ、みすぼらしい体型になってしまいます。 今回は下腹部を引き締めるのに効果のある筋トレ方法などについて紹介していきます。
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HDLコレステロールが高いと健康的？高すぎると問題あり？知りたいこと５選
血液検査をしたときに、HDLコレステロールやLDLコレステロールという言葉を耳にすることがあるかと思います。これらは脂質異常症はメタボリックシンドロームなどの指標にもなっています。 LDLコレステロールは高いと動脈硬化等のリスクが上がるということで有名ですが、HDLコレステロールは高いと体にはいいということが多くの人の知識の中にあると思います。 しかし高すぎであったり、異常値であるとこれはこれで問題があるということをご存知でしょうか？ 今回は、HDLコレステロールとは何か、どんな役割を果たすのか？高すぎるとどうなるのか？などなどいろんな知識を紹介していきたいと思います。気になる方はこれを機に是非勉強してみてください。
お腹の脂肪が気になる！効果的にスリムになる７つの方法
ベルトやズボンのサイズが昔より大きくなったり、お酒の付き合いが多くなったり、運動不足でお腹まわりがポッコリしていませんか？お腹が出ていると、カッコ悪い人、だらしない人、みっともない人などに見られている可能性もありますよ。 お腹まわりの脂肪をどうにかして落としてスマートになりたいあなたに、お腹の脂肪を効果的に落とす方法を紹介します。