突然ですが、こんなことを言われたことはありませんか？「股関節を柔らかくしておきなさい。」「股関節がカタいヤツはけがするぞー！」といったフレーズです。 体育の授業や部活動でよく先生が言っていたと思います。股関節がやわらかいと、あらゆるスポーツで有利に働くのは周知の事実かと思います。けがの防止、なんてよくいわれていますよね。 ですが、股関節のやわらかさは日常生活にもプラスに働くということをあなたは知っていましたか？今回は、そんな股関節の柔軟性がもたらす効能とストレッチ方法を紹介していきます。
サトイモ科のこんにゃく芋から作られているこんにゃくには、玉こんにゃく、しらたき、刺身こんにゃく、板こんにゃくといった様々な種類があります。 こんにゃくは低カロリー、健康食品として、欧米にもひろがりつつあるほどの注目の高い食品です。今回は、そんなこんにゃくを食べて痩せる！こんにゃくダイエットの効果を紹介します。
これまでマシントレーニングをしようと思ったら、ジムや地域のトレーニング施設まで足を運ぶのがふつうでしたが、いまでは家庭用のマシンが普及してディスカウントストアや通販などでもかんたんにマシンを入手できるようになりました。そのなかでもポピュラーなのが、「エアロバイク」です！ エアロバイクといってピンと来るでしょうか？そう、あの自転車のようなマシンです。意外にもこのエアロバイク、多くの人が家においていると思います。今回は、このエアロバイクを使ったダイエット法を紹介していきます。
体脂肪率を落とすのに効果的なのは、運動ですよね！ そもそも体脂肪の原因は消費カロリーより、摂取カロリーが上回ってしまうことにより、余分な脂肪が体につき体脂肪率が上がってしまうのですよね。 体脂肪率を健康的に落とすにはどうしたらいいのか紹介します。
