ラットプルダウンで美しくカッコイイ身体のラインを効率よく作る方法
性別・年齢に関係なく、誰しも美しい姿勢を保ちたいはずです。男性の場合は大きく広がった背中は男らしさの象徴ですし、女性の場合でもピンと伸びた背中は美しさをより引き立ててくれます。実はラットプルダウンを使うことで、簡単に鍛えられる事は知っていましたか？ そこで今回は、かっこよく美しい背中をつくるためのトレーニングであるラットプルダウンについて紹介します。
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背中
だるさや痛さもスッキリ！背中のストレッチで毎日のびのび過せる５つの方法
「仕事柄、いつも肩がこっていて背中もちょっと痛い」「背中がどうもこっている」というような悩みを抱えていませんか？実際、そのような悩みを持つ人は年々増加傾向にあり、若者でも例外ではありません。 原因は一日中オフィスでパソコンにむかうなど、長時間同じ姿勢でいることが考えられます。とはいえ、背中が痛いから働かないというわけにはいきませんから対策をとらなければいけませんね。慢性的な肩や背中のこり、痛みをやわらげるにはストレッチが一番手早く、お金いらずです。 今回はそのストレッチ方法を紹介していきます。