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ストレス解消

跳んで!回って!トランポリンが効率よく身体を鍛える10の魅力

今、トランポリンダイエットが世界中で注目されていることをご存知ですか? 現在ではトランポリンは遊び道具ではなく、跳んだり回ったりするだけで、全身筋肉を効果的に鍛えることができる、ひとつのトレーニングツールとして活躍し、筋肉活性化と同時にダイエットにも効果が期待されております。 今回は超簡単トランポリントレーニング方法とその効果や魅力を紹介します。

だるさや痛さもスッキリ!背中のストレッチで毎日のびのび過せる5つの方法

「仕事柄、いつも肩がこっていて背中もちょっと痛い」「背中がどうもこっている」というような悩みを抱えていませんか?実際、そのような悩みを持つ人は年々増加傾向にあり、若者でも例外ではありません。 原因は一日中オフィスでパソコンにむかうなど、長時間同じ姿勢でいることが考えられます。とはいえ、背中が痛いから働かないというわけにはいきませんから対策をとらなければいけませんね。慢性的な肩や背中のこり、痛みをやわらげるにはストレッチが一番手早く、お金いらずです。 今回はそのストレッチ方法を紹介していきます。