全身のトレーニングに有効！エクササイズバンドの特徴と使い方
筋トレを行うにあたっては、ジムに通うか、自宅で自重トレーニングを行うかが主な選択肢になると思います。しかし、中にはジムに行くには抵抗があるけれど、自重トレーニングでは物足りないと感じていませんか。 そこで今回は、自重トレーニングをワンランクアップさせることのできるトレーニングアイテムである、エクササイズバンドについて紹介し、具体的な使い方についても解説していきます。
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ショルダープレス
美しいボディライン形成のために！！肩の筋トレのすすめ5選
突然ですが、逆三角形のマッチョな男性の肉体を想像してみてください。どこの筋肉が発達していますか？「胸筋？それとも腹筋？」確かにこれらは第一印象を決定づける上で重要な筋肉ですが、実はこれだけでは不十分です。 では、どこの筋肉かというと、それは「肩の筋肉」です。肩は、逆三角形のラインを形成する上で最も大事な部位です。プロのバスケットボール選手を見たことがあるでしょうか？ 彼らは、肩周りを重点的に鍛えており、美しいボディラインの見本とも言えるでしょう。とはいえ、肩を鍛えるメリットはどれほどなのか、どのようにして鍛えるのか、あまり知られていません。 今回は、マイナーともいえる肩の筋肉の重要性とその筋トレについて紹介していきます。