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2018年2月

ラットプルダウンで美しくカッコイイ身体のラインを効率よく作る方法

性別・年齢に関係なく、誰しも美しい姿勢を保ちたいはずです。男性の場合は大きく広がった背中は男らしさの象徴ですし、女性の場合でもピンと伸びた背中は美しさをより引き立ててくれます。実はラットプルダウンを使うことで、簡単に鍛えられる事は知っていましたか? そこで今回は、かっこよく美しい背中をつくるためのトレーニングであるラットプルダウンについて紹介します。

基礎代謝アップのカギはコレ!代謝を良くして理想の体になる方法

世の中には痩せやすい人、太りやすい人、痩せにくい人がいます。こうした人たちの違いの1つとして、もちろん遺伝的な要素もあります。しかし、単に「生まれつき」のせいにして、それを痩せない理由にしてしまうのはよくありません。 そこで今回は、痩せやすい体質にするための「基礎代謝」について解説し、この基礎代謝を効率よく高める方法について紹介していきます。