超気持ちいいけど水泳での筋肉負荷が凄い！筋トレになる５つの理由
「水泳」というと、見た目以上になかなかハードなスポーツですよね。とはいったものの、選手として本気で取り組む人がいる一方で、趣味や健康づくりを目的にフィットネスクラブなどで泳いでいるという人も多くいます。それだけ水泳には多くのメリットがあるのです。その一つに、筋トレと同様の効果が得られるというメリットがあります。 そう聞いて、なんとなく納得できるのではないかと思います。テレビで見る競泳選手は、みんな良いからだつきしてますからね。今回は、水泳の筋トレ効果について深く掘り下げて説明していきます。