朝のランニングで心も体もスッキリさせて１日をスタートさせる効果やコツ５選
「朝」といえばどんな気分を想像しますか？「眠たいとか、仕事が、学校が始まっちゃう。」などブルーな気分を想像するでしょうか。では、休日の何も予定のない日の朝にしましょう。寝られるだけグッスリ眠れますが、疲れはスッキリ取れていますか？ そんなときにぜひ、オススメの習慣があります。それは朝のランニングです。まだ日が昇り始める頃の時間帯は、空気が澄み切って気持ちよく爽快な気分になります。早起きしてさわやかな空気を吸って、ランニングで体を温めて一日のスタートを切る！たまにはそんな朝もあっていいのではないでしょうか？ 今回は、そんな朝のランニングを勧めるべく、その効果を紹介していきます。