マラソン

マラソンの練習なら必見！厳選した効果的な筋トレ方法５選

マラソン選手は、みんな細身の体型であまり筋肉がついているようにはみえませんよね？実際、ウエイトトレーニングで肥大化させた筋肉は重たいので長距離を走る陸上競技にはあまり向きません。 では、マラソン選手は筋トレをしない、一切筋トレをする必要はないのでしょうか？その答えはNOです。実は、ひたすら走り続けるのにも筋力、筋持久力が必要です。今回は、マラソンを走りきるために必要な筋力トレーニングについて紹介していきます。