短期ダイエットならファスティングダイエット！その効果と方法を紹介
ファスティングダイエットという言葉をご存知でしょうか。「ファスティング（fasting）」とは、断食のことを意味しますが、厳密に言うと少し断食とは意味合いが異なります。 断食は水以外何も摂取しないということを指す一方で、ファスティングは必要な栄養素は摂取しながら固形物の食事をカットするという方法になります。基本的には1日から3日間ほどの断食を行い体重を落とすという方法です。 このファスティングダイエットですが、シンプルに思えて実は奥の深いダイエットでもあります。今回は、どのような方にどのような効果があるのか、どのように行うべきかについて解説していきます。