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ヒラメ筋

ふくらはぎの筋肉を鍛えるメリットとおすすめの鍛え方

ふくらはぎを鍛えていますか?本格的にトレーニングを行っている人以外はなかなか鍛えないふくらはぎですが、鍛えると筋肉がつくだけだと思っていませんか。 もちろん筋肉はつきますが、それ以外にも様々な効果があることはご存知ですか? 今回はふくらはぎを鍛えるメリットだけでなく、効率よく鍛える方法について紹介します。