パフォーマンス

肺活量のもたらす５つの影響や効果と正しい鍛え方

スポーツをされる方にとって、肺活量はパフォーマンスを発揮する上で重要な要素です。特にマラソンや水泳など、持久力が要求される競技において、肺活量があるとないとでは大きな違いになります。 しかし、こうした有酸素系の競技だけでなく、一瞬の力の発揮を要求される、いわゆる無酸素運動においても、肺活量は重要な役割を果たします。 今回はこの肺活量についての解説と鍛え方について紹介します。