逆効果？寝る前の筋トレで理想の肉体を手に入れる６つの方法
日々忙しくて筋トレをしたくても寝る前ぐらいしか出来ないですよね？「運動しよう！」と思っていても、そのまま疲れて眠ったり、後回しにしたりしていませんか？ また寝る前に運動すると眠れなくなったり、身体に悪影響が及ぶのではないのか？と疑問にではないでしょうか？ 寝る前の運動は、方法さえ間違えなければ、かえって効果が出るのです。 そんな方にお勧めの「超簡単！寝る前にできる筋トレ」の効果的な方法と注意点のご紹介をします。
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血糖値
炭水化物なのに食べると痩せる？！そばダイエットの５つのヒミツ
炭水化物と言えば、ごはんや麺など太りやすいと考えられており制限する事が多いダイエットです。 しかしそばダイエットは、食事をそばに置き換えてしまうというダイエットなのです。つまり１食は炭水化物をしっかり摂る事になります。 これが実はダイエットに向いているというのです。 炭水化物を摂ってしまうと太ってしまうのではと思いがちですが、そばには健康にも美容にも効果的な成分が含まれている上に痩せられると注目を浴びているのです。 今回はそばダイエットについて５つにわけて紹介します。美しく健康的に痩せたい人にはそばダイエットは必見です。